Bringen Sie Ihren Körper in Balance!Wollen Sie Ihr Ausehen verbessern und Ihre Kraft und Beweglichkeit steigern?
Haben Sie Lust auf ein völlig neues Lebensgefühl?
Dann sollten Sie es einfach einmal mit Pilates versuchen. Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich auf Körper und Geist gleichermaßen auswirkt, die Ihnen Ausstrahlung, Haltung, Beweglichkeit und Kraft verleiht.
Das Yoga und Pilates-Workout ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und mit hoher Konzentration langsam und präzise durchgeführt wird. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig. Obwohl Pilates alle Muskeln in ihrem Körper kräftigt und dehnt, gilt es in erster Linie als klassisches Rumpftraining. Schließlich ist das oberste Ziel ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen.
Durch die konzentrierte Übungsausführung können Sie Ihre Gedanken auf Pause schicken und bauen gleichzeitig Stress ab. Dadurch fühlen Sie sich nach jedem Training frisch und erholt!
Aus dem Wechselspiel von Anspannung und Entspannung schöpfen Sie KRAFT & ENERGIE für ihren Alltag.
Ziele:
- definiert und stärkt alle Muskelgruppen
- formt den Körper und fördert die aufrechte Haltung
- kräftigt den Körper von innen nach außen
- stärkt den Rücken und die Körpermitte
- verbessert die Körperspannung
- unterstützt Gleichgewicht und Koordination
- gibt Kraft und Energie für den Alltag
Inhalt:
- Atemübungen zur Entspannung & Konzentration
- Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv kräftigen
- Aktivierung der tiefenliegenden Muskulatur
- Dehnung der gesamten Muskulatur
- Schlussentspannung
Für alle Altersgruppen auch ohne Vorkenntnisse geeignet!
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Trainerin: Susanne Feichtinger
Termine: immer mittwochs
Kurs 1: 17 - 18 Uhr
Kurs 2: 18:30 - 19:30 Uhr
Kurs 3: 20:00 - 21:00 Uhr
Ein Block besteht aus 6 Trainingseinheiten:
Frühjahrskurs: 18. April - 23. Mai
Sommerkurs: 30. Mai - 4. Juli
Herbstkurs: 12. September - 17. Oktober
Winterkurs: 24. Okt. - 28. November
Kosten: € 48,-/Block
Ort: Seminar- und Bildungshaus Villa Rosental
Anmeldung:
Institut Huemer GmbH
Tel: 07613 / 45000 07613 / 45000
E-Mail: office@instituthuemer.at
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