Eisbaden klingt ein bisschen verrückt? Vielleicht.
Doch genau darin liegt seine Magie. In dem Moment, in dem du das kalte Wasser berührst, wird alles leise. Die Welt hält kurz an – und du spürst dich selbst so klar wie selten zuvor.
Mit sanften Atemtechniken lässt du Anspannung los, findest Ruhe und bringst deinen Körper in einen wohltuenden Zustand innerer Balance. Im Wasser zählt nur das Hier und Jetzt: kein Grübeln, kein Müssen – nur du, dein Atem und ein Gefühl tiefer Präsenz. Und dann passiert es: warme Glückswellen durchströmen dich, Mut erwacht, Leichtigkeit breitet sich aus. Du merkst, wie stark du bist. Wie viel Vertrauen in dir steckt. Wie alte Grenzen verschwimmen und neue Kraft entsteht. Ich freue mich von Herzen, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten. Danach kannst du sicher selbst Eisbaden gehen und Atemtraining im Alltag zum Entspannen des Nervensystems nutzen.
Inhalte und Ziele
- Breathwork – Theorie und Praxis
- Anatomie, Vor- und Nachteile, Nervensystem, Zusammenhang mit unseren Emotionen – Atemtechniken (aktivierend/ beruhigend)
- Eisbaden – Theorie und Praxis
- Vor- und Nachteile, körperliche Reaktionen, Anleitung Grundregeln – 2 minütiges Eisbad
- Sicheres Eisbaden kennen-erlernen
Zielgruppe des Workshops Eisbaden & Breathwork
Für gesunde Menschen, die neugierig sind und etwas mehr über sich und ihren Körper erfahren wollen. Ausgeschlossen sind Personen mit: Herz-Kreislauf Erkrankungen, Epileptiker, Venenverengungen, Schwangere, (Asthmatiker – kommt auf die schwere darauf an).
Termin
Samstag, 21. Februar 2026 von 09 – 12 Uhr
Weitere Informationen
Allgemein
€ 89,- pro Person
€ 170,- bring a friend
Anmeldung
Wir ersuchen um Anmeldung bis spätestens 10 Tage vorher an:
Ing. Tanja Wolfsgruber
+43 681 81334741 oder office@tanja-wolfsgruber.coach
Die Rechnungslegung erfolgt nach Anmeldung. Bei kurzfristiger Absage erfolgt keine Rückerstattung, jedoch kann der Kurs gerne zu einem späteren Zeitpunkt besucht werden.
Mit der Rechnung wird eine Gesundheitserklärung und Haftungsausschluss sowie eine Packliste mit Ablauf versendet. Die Gesundheitserklärung mit Haftungsausschluss kann vorab unterfertigt zurückgesendet oder beim Kurs abgegeben werden.
Die Fortbildung wird bewusst in der Kleingruppe von mindestens 4 bis maximal 11 Teilnehmer:innen abgehalten.
So können wir unseren Qualitätsstandard als auch den persönlichen Bezug zu allen Teilnehmer:innen sichern.
Bildungshaus Villa Rosental
A-4663 Laakirchen
Lindacherstraße 10
+43 7613 / 45 000
office@instituthuemer.at
www.instituthuemer.at
direkt beim Eisbaden am Traunsee.
