Frei sein in Verbindung und verbunden sein in Freiheit. Autonomie und gesunde Grenzen im Blick

Dieser Selbsterfahrungsworkshop lädt Sie dazu ein, sich achtsam und vertiefend mit den eigenen Bedürfnissen, Grenzen und inneren Dynamiken auseinanderzusetzen. Früh erlernte Beziehungsmuster prägen unseren Umgang mit Nähe, Distanz und Selbstbehauptung – oft auf Kosten der Authentizität.

Manche passen sich an, um Bindung zu sichern, verlieren manchmal sogar den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen. Andere wahren starke Autonomie aus Angst, sich zu verlieren.

Ziel des Workshops ist es, mehr Klarheit über eigene Beziehungsmuster zu gewinnen sowie die Fähigkeit zu stärken, Grenzen stimmig zu spüren und auszudrücken – eine notwendige Voraussetzung, um erfüllte Kontakte zu leben. Durch einen körperorientierten Zugang entwickeln Sie ein feineres Gespür für innere Signale, stärken den Kontakt zu sich selbst und gewinnen mehr Sicherheit, sich authentisch zu zeigen.

Methodisch verbindet der Workshop achtsamkeitsbasierte Körperübungen, erfahrungsorientierte Einzel-, Partner- und Gruppenprozesse sowie kurze theoretische Impulse. Diese unterstützen die Integration der Erfahrungen in den Alltag und fördern ein bewussteres, selbst bestimmtes Beziehungserleben.