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Mindful Based Stress Reduction

Seminar

Mindful Based Stress Reduction

Termin: 21. September - 9. November 2022
Anmeldeschluss: 10. September 2022
Umfang: 8 Abendtermine
Kursbeitrag: 380,-

Entwickeln Sie im 8-wöchigem MBSR-Programm eine immer feinere Wahrnehmung Ihrer unbewusst automatisierten Stress-Reaktionen.

Kursstart: 21. September 2022

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress ist eine persönliche Sache: Er entsteht nicht objektiv durch bestimmte Situationen, sondern rein subjektiv durch die Art und Weise, wie wir sie bewerten. Den aller größten Teil unserer Lebenszeit reagieren wir automatisch, mit gewohnten Denk- und Verhaltensmustern, so als hätten wir auf Autopilot geschaltet.

Der Kippschalter, mit dem Sie aus dem Autopiloten-Modus heraus und in die Selbststeuerung kommen, heißt Achtsamkeit. Achtsamkeit können Sie lernen. Und zwar durch achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Auf Englisch heißt sie Mindfulness Based Stress Reduction, kurz MBSR. Kaum eine Stress-bewältigungs-Methode ist hinsichtlich ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich besser überprüft.

Inhalte

Im 8-wöchigen MBSR-Programm werden Sie darin geschult, WIE Sie lernen können Achtsamkeit zu praktizieren, in Ihr Leben zu integrieren und im Alltag anzuwenden. Nutzen Sie die durch wissenschaftliche Studien bestätigten positiven Effekte in folgenden Bereichen:

MBSR-(7)

Termine

Mittwoch, 21. September 2022, 18 – 20:30 Uhr

Mittwoch, 28. September 2022, 18 – 20:30 Uhr

Mittwoch, 5. Oktober 2022, 18 – 20:30 Uhr

Mittwoch, 12. Oktober 2022, 18 – 20:30 Uhr

Mittwoch, 19. Oktober 2022, 18 – 20:30 Uhr

Mittwoch, 26. Oktober 2022, 18 – 20:30 Uhr

Mittwoch, 2. November 2022, 18 – 20:30 Uhr

Mittwoch, 9. November 2022, 18 – 20:30 Uhr

Tag der Stille: Samstag, 29. Oktober 2022, 10 – 16 Uhr

Weitere Informationen

Ihre Kursleiter:innen

Mag. Jürgen Griessler

NLP-Trainer, Lebensberater, MBSR-Lehrer

Seminar

Mindful Based Stress Reduction

Termin: 21. September - 9. November 2022
Anmeldeschluss: 10. September 2022
Umfang: 8 Abendtermine
Kursbeitrag: 380,-