Mentale Übungen für erholsamen Schlaf
Erholsamer Schlaf ist eine Kraftquelle und die Basis für Gesundheit und Lebensfreude. Mentale Übungen sind ein jederzeit verfügbares, natürliches Schlafmittel. Wir beeinflussen dabei eigene Körperfunktionen wie Nervensystem und Schlafqualität selbstbestimmt – und genussvoll.
Nach diesem Vortrag wissen Sie, was Gehirn und Körper zum Schlafen brauchen, warum Schlafstörungen gesundheitsschädlich und deprimierend sind, und wie Sie sich ab sofort selbst helfen können.
Der Vortrag bietet auch Gelegenheit, mehr über dauerhaft wirksame Entspannungsübungen zu erfahren und diese unter professioneller Anleitung gleich mal auszuprobieren. Was Ihnen gefällt, nehmen Sie als tägliche Einschlaf- und Durchschlafhilfe mit nach Hause, so wie die Checkliste “Schlafhygiene”, die Sie als kostenfreien Download mitbekommen.
Inhalte
- Was der Körper im Schlaf tut
- Alphazustand und Ruhenerv
- Bewährte Entspannungsmethoden
- Leichte Trance und Autosuggestion
- Gut schlafen - so wie früher
Termin
Montag, 24. April 2023 von 19 – 20 Uhr
Anschließend an den Vortrag ist noch Zeit für individuelle Fragen.
Kursort
INSTITUT HUEMER e.U.
Bildungshaus Villa Rosental
A-4663 Laakirchen
Lindacherstraße 10
+43 7613 / 45 000
office@instituthuemer.at
www.instituthuemer.at
Einzigartiges Wohlfühlambiente
Unser Bildungshaus ist ein Kompetenzzentrum für psychosoziale Beratung und wird als kleines, familiäres Haus der Begegnung geführt, in dem der Mensch im Mittelpunkt steht. Die Arbeit in Kleingruppen von max. 12 Teilnehmer:innen ermöglicht, dass auf die individuellen Bedürfnisse gut eingegangen werden kann. Außerdem sorgen die hochwertige Ausstattung und das angenehme Ambiente für einen besonderen Wohlfühlcharakter. Der liebevoll angelegte Garten wird gerne von den Trainer:innen bei Gruppenübungen genutzt und lädt zum verweilen und erfahren ein.
